odzywki z

[...] wazny powod) i nie narzekam. Jednak jesli nie masz rzeczy typu egzaminy albo cus to warto poczekac z pol roku, rok zanim sie zabierzesz za nie. suple "zwykle" i odzywki - bialka, gainery itp. itd. wedlug mnie mozna walic od razu, pod warunkiem ze zdajemy sobie sprawe co bierzemy i po co bo jesli ktos mysli ze nie ebdzie jald nic poza [...]

[...] 100 g Twarog chudy 50 g Oliwa : 14 g CHleb zytni razowy 150 g 3 : Ryz 100 g Twarog 150 g Oliwa 14 g 1,5 h po tym posilku trening po treningu odrazu 60 g carbo i 30 g odzywki bialkowej (nie wliczam) 4 :Ryz 100 g 150 g piersi z kurczaka Oliwa 14 g 5 : Chleb zytni razowy 150 g Szynka z piersi indyka 50 g Oliwa 14 g 6 : Twarog chudy [...]

Witam Panowie Na szybko wrzucam moją dietę + suplementację Aktualnie po redukcji 7 dni wolnego od wszystkiego Ale zarys diety jako tako jest PON/WT ruszam CEL: MASA TRENING: SPLIT 4xTYG +2/3x HIIT 3min 10x 30s/30s Aktywność w Ciągu Dnia B. duża (praca fizyczna 8-10h) Białko 3,2 KMC (zwierzęce) WW - 5g na start zobaczymy jak się potoczy T - [...]

Chciałem powiedzieć, że zrobili mi badania krwi oraz EKG. W badaniu krwi mam zawyżone Leukocyty, ale lekarz powiedziała, że jest to zawyżenie nieznaczne. Przy EKG niby tez wszystko okej, jedynie Pani mierząca mi ciśnienie powiedziała, że druga wartość jest trochę zawyżona (jest to podajże ciśnienie rozkurczowe?), natomiast Doktor powiedziała, ze [...]

[...] 4x15-12 8. Wykroki chodzone 2x30 krokow 9. Lydka 6x15 siedzac Cardio 20min Micha: 1.100g platkow (po 50 ryzowych i jaglanych) 20g rodzynek jablko 2 tosty 4 jajka sadzone 30g odzywki bialkowej 2 -3. 75g ryzu 200g kury 10ml lniany 4. 100g ryzu 200kury Przed treningiem 25g carbo, bcaa, kretka, napalm. W trakcie 40g carbo 20g eaa 20g amino x 10g [...]

[...] Odwodzenie 3x12-15 25 kg x 15,12,10 I tyle. Organizm ukropu nie lubi. 3 litry wody wychlane, kostki jak słoń. Gdzie moja filtracja? Czego to nie wyłazi ze mła? :-> Micha sie je. Wczorajsza nieliczona, ale zjadłam polowe tego co przedwczoraj. No nie daje rady jesc w tym upale. Chyba faktycznie dorzuce bialko w tym najgorszym czasie z odzywki...

Ja moze dodam cos od siebie jako osoba, ktora ma beposredni kontakt na codzien z ludzmi kupujacymi odzywki. Na dodatek dzielnica, na ktorej mam sklepik nie nalezy do najbogatszych. Mowiac dosadnie - bida piszczy Polowa z moich klientow ledwo co ma na kartnet na silowni. Sa to w wiekszosci mlodzi adepci, ktorzy utrzymuja sie na rodzicow budzecie, [...]

elegancko bylo kiedys kwiatek pozniej zaduzo tych odzywek jadles co masz na tej polce nad toba trzeba bylo jesc tylko te zielone odzywki a te z napisem pulpety zostawic teraz bys byl kozak mnie naybardziej rozyebaly jego rekawice do treningu Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-07-24 00:12:31

Sample kupuje ze sklepu gdzie zaopatruje sie w odzywki w pl. Konkurencja Sfd więc nie będę pisał gdzie :-p do 27 marca lecę z treningiem na masę, później tydzień off i wchodzę na split i redukcja. Tak to mniej więcej na chwilę obecna ma wyglądać

I niedziela poleciała, dziś bez treningu, od jutra kolejny tydzien treningowy. Oczywiście zaczynam od klatki i ramion :-P Jedzenie mniej więcej tak wygląda jak na obrazku, po wstaniu 4:00 wypijam 30g odżywki białkowej + owoce, w pracy około 9:30 jem omleta dziś (5 jaj, 5 słodzików, mieszanka bakalii, granola i musli), później ryż z ważywami i [...]

3 fotk iz dziś 87.7 czyli fajnie nabiło, troszkę podlało a widzę że dwojka lepiej widoczna niż wczesniej. 3 dni jedzenia było, wkvrwienia ,stresu itp. Rozmiarowo spooro do góry bo dzisiaj ledwo w bokserkę się wcisnąłem która chwile temu wisiała. Zdecydowałem więc przyeksperymentować , na czym będzie to polegać? Sprawdzam ile zejdzie w 24 godziny [...]

Nie bardzo bo pytanie bylo ile maxymalnie mozna zjesc w formie odżywek a jakos odpowiedzi nie widze. Oczywistą rzeczą jest że odżywki to syntetyki, a czym mniej syntetyków w diecie tym lepiej. Nie ma maxsymalnej dawki dziennej odżywek, po pierwsze jest to kwestia indywidualna, po drugie zależy od diety. Moim zdaniem lepiej ułożyć sobie w pełnie [...]

apok ja tu generalnie teoretyzuje, bo sam zjadam max 100g odzywki bialkowej dziennie (czyli circa 80g bialka z odzywki, co daje na redukcji 1/3, na masie okolo 40%) bo sam zauwazylem po swoim organizmie ze jak sie przyzwyczaje do oliwy z oliwek, chudego twarogu, tunczyka itd, to pozniej wykreca mi wnetrznosci po zjedzeniu jakiegos [...]

1. To właśnie BCAA Xplode firmy Olimp Labs posiada najwięcej niezbędnych aminokwasów rozgałęzionych w porcji. 2. Bez wątpienia Olimp BCAA Xplode jest jednym z najlepiej zabezpieczonych produktów w całym segmencie suplementów. Oto tylko kilka z wielu powodów dla których powinniśmy zaufać firmie Olimp: - Produkty przechodzą masę testów i kontroli [...]

[...] Amonek kolejny z niewypelnionym profilem. Wez chlopie wypelnij profil i pokaz ta swoja kulturystyke nowoczesna. A jechac bede zawsze dupkow co wywalaja kupe kasy na pseudo odzywki i suple i gowno z tego maja. Ciekawe ile maja od firm z odzywkami eksperci fundujacy Wam suplementacje treningowa? Dobrze,ze na alternatywnej drodze sa jeszcze [...]

1)Oto mój wierszyk choć nie jestem pierwszy:) Gdy tylko pierwsza gwiazdka zaświeci, patrz czy Mikołaj Olimp nie leci. Nie ma worka z zabawkami tylko pudła z odżywkami, dla każdego coś dobrego jeśli spotkasz Go Kolego, A gdzie leci on, no gdzie ?? do chłopaków z SFD !!! 2a)ARTHROBLOCK KOLAGEN ACTIV KOLAGEN ACTIV PLUS proszek KOLAGEN ACTIV PLUS [...]

[...] Whey Mass zawartosc bialka liczylem w 100 gramach produktu- do listy wprzeglem takze tzw. bulki- topp mass i profi whey oraz kreanabol, gdyz ogolnie klasyfikowane sa jako odzywki bialkowo weglowodanowe. A samymi strikte gainerami sa gainer mct oraz SWG 4000 3]Co to jest: citrulline malate i jaka rolę odgrywa w suplementacji sportowej jest to [...]

Ja już zjadłem wiec fotki nie będzie :) Śniadanie na szybko, łatwo i przyjemnie. Można też zabrać ze sobą bez obawy o ubrudzenie siebie czy auta i jeść w drodze do pracy. Naleśniki najprostsze bo to co proste jest fajne. Składniki: 60 gram mąki orkiszowej 30 gram odżywki białkowej (ja używam Vaniliowy VPX Syngex) 1 całe jajko pół łyżki stołowej [...]

tak unikaj tluszczu po treningu,ale szkoda tych zoltek wiec zastap to czyms innym,jak wypijesz bialko z rana to po treningu tez je mozesz wypic w postaci odzywki,choc staraj sie bialko z odzywki pic max 2razy na dzien reszta z pozywienia

Kup sobie system protein 80 1250 gram, bierz 2 razy dziennie przez miesiac, najlepiej jak samo zazywanie odzywki polaczysz z cwiczeniami typu wyciskanie sztangi na laweczce plaskiej + biceps, tylko te 2 cwiczenia cwiczac 3-4 razy w tyg, zalezy to od genetyki ale od 5 do 10 kg powinno ci z samej odzywki dojsc ;] pozniej zeby dobic mase robisz sobie [...]